ALAHAN

ALAHAN VS MENGANDUNG 

 

Mabuk semasa hamil juga dikenali sebagai morning sickness sering berlaku pada awal kehamilan. Ia boleh berlaku bila-bila masa. Kebanyakkan bermula seawal Minggu ke-6 pertama dan berakhir pada lewat Minggu ke-16 bayi. Punca utama disebabkan oleh kehadiran hormone dirembeskan dalam kuantiti yang banyak di awal kehamilan terutamanya hormone hCG.

15 tips cara mengatasi muntah dan loya semasa hamil:

1. Anda boleh makan craker ataupun makanan ringan kesukaan anda sejurus bangun dari katil. Ini akan membantu menyerap asid perut dan membantu menyimpan tahap gula dalam darah anda daripada terlalu rendah.

2. Cuba makan makanan ringan setiap 2 jam atau sepanjang hari anda untuk memastikan perut anda tidak kosong dari mengisi asid mencetuskan loya.

3. Jangan lupa snek sebelum tidur anda! Ia merupakan salah satu cara mengatasi muntah.

4. Makan makanan yang boleh mencegah muntah dan loya seperti buah avocado; protein; keju; susu; yogurt; mentega, kacang disapu di craker dan roti; pasta dan lain-lain.

5. Legakan perut dengan memakan makanan berhalia. Hidu lemon atau minum jusnya, ini boleh membantu meneutralkan asid yang terdapat dapat perut.

6. Sekiranya anda rasa loya, asam boleh mengurangkan rasa loya.

7. Elakkan makan makanan yang boleh mencetuskan muntah seperti makanan berminyak, kafein, makanan manis seperti gula-gula, coklat, kek dan lain-lain.

8. Minum 10 gelas air sehari untuk mengantikan bendalir badan yang hilang dan juga mengelakkan sembelit.

9. Elakkan meminum sejumlah besar air atau minuman lain semasa makan.

10. Ambil vitamin pranatal anda selepas makan atau sebelum tidur.

11. Pakai pakaian yang menyejukkan dan selesa. Ini disebabkan perubahan hormon ibu hamil menyebabkan badan berasa panas yang boleh mencetus perut anda mual. Dalam masa yang sama, elakkan pergi tempat yang hangat dan penuh sesak.

12. Jauhkan dari bau-bau yang tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan anda muntah.

13. Anda boleh cuba menarik nafas yang panjang.

14. Tidur untuk mengelakkan keloyaan.

15. Jumpalah doktor anda untuk mendapatkan pil mencegah muntah sekiranya keloyaan anda teruk.

Vitamin dan suplemen untuk ibu hamil memberi nutrien dimana badan anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan anda. Kita boleh mendapatkan vitamin melalui makanan seperti buah-buahan, sayuran, susu, daging, ikan dan sebagainya. Ia mungkin sukar untuk sesetengah orang untuk mendapat vitamin dan mineral yang mencukupi dalam pemakanan harian mereka terutamanya ibu hamil. 

Oleh itu, multi vitamin dan supplemen untuk ibu hamil dirumuskan khas yang mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, asid folik, besi, kalsium dan DHA adalah amat penting untuk keperluan seharian ibu hamil.

Apakah Vitamin dan Supplemen Yang Penting Untuk Kesihatan Ibu Hamil? 

*Asid Folik (folic acid)*

* Asik folik membantu mencegah kecacatan kelahiran otak dan saraf tunjang. Ia juga boleh melindungi ibu hamil terhadap kanser dan strok. 

* Ibu hamil perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 600 mikrogram setiap hari dari makanan dan vitamin tambahan.

*Besi (Iron)*

* Besi membantu perkembangan otot-otot kepada ibu hamil dan bayi.

* Ia juga membantu mencegah anemia (sel-sel darah merah terlalu kecil dan terlalu sedikit).

* Besi juga boleh mengurangkan risiko kelahiran pramatang dan berat kelahiran yang rendah. 

*Kalsium (calcium)*

 * Kalsium membantu mengekalkan tulang dan gigi yang kuat untuk ibu dan bayi.

* Ia juga membantu sistem saraf, otot dan mengekalkan sistem peredaran darah yang sihat.

* Jika ibu hamil tidak mendapat kalsium yang mencukupi dari makanan, badan akan mengambil kalsium daripada tulang dia dan memberikannya kepada perkembangan bayi.

* Dari semasa ke semasa, kekurangan kalsium dalam tulang boleh menyebabkan kesihatan yang serius seperti osteoporosis, tulang nipis dan meningkatkan risiko tulang pecah. 

*Asid docosahexaenoic (* *DHA )*

* DHA juga dikenali sebagai asid omega-3 lemak. Ia membantu menyokong dan perkembangan saraf otak dan mata bayi.

* Ibu hamil perlu mendapatkannya sekurang-kurangnya 200 miligram DHA setiap hari.

SHAKLEE ada menawarkan set kehamilan yang mampu mambantu anda mengatasi masalah alahan...

ATAUUUUUUU anda boleh tambah Peppermint Ginger Plus...dimana ianya

1. melegakan otot perut dan penghadaman.
2. melegakan gastrik,pedih ulu hati, muntah,cirit birit dan alahan ibu mengandung. 

Set Shaklee adalah set yang saya ambil masa ngandung anak ke 3...

dari trimester pertama sehingga berpantang

Sesuai untuk saya

ANDA nak CUBA boleh contact sya 0132240354

Makanan tambahan (supplement) adalah tuk membantu memberi kecergasan. Apabila kita sihat leh buat keje dgn lebih effisen sma jugak tuk ibu mengndung dan berpantang...

so sini info set ngandung dan berpantang bagi anda yang masih was2...

Protein (ESP) :
Memastikan pertumbuhan bayi yang sihat.

Vitamin C:
#Membina salur darah yang sihat serta merangsang penyerapan zat besi dan asid folik
#Membantu penaghasilan kolagen untuk pertumbuhan otot,tulang dan tulang rawan
#Meningkatkan imun system serta mengurangkan jangkitan pada bayi.

Zat besi:
#Mengurangakan risiko bayi pra matang

Vita Lea:
#Formula lengkap 28 vitamin dan mineral
#Meningkatkan penyerapan asid folik
#Mencegah kekurangan vitamin

B complex
#Meningkatkan fungsi saraf
#Mencegah kecacatan tiub neural
#Mencegah kencing manis
#Mengurangakan risisko kelahiran pra matang
#Mengurangkan kemurungan
#Badan tidak dapat hasilkanya ianya dari sumber pemakanan

Kalsium(ostematric)
#Membina dan menghasilkan tulang yang kuat
#Mengelak sakit belakang & rapuh tulang dan gigi.
#Membantu mengelak kejang dan sembelit.

Omega Guard (DHA)
#Perkembangan otak bayi
#Penglihatan awal bayi

Alfalfa complex (guna lepas bersalin tuk bantu tambah susu badan)
#Meningkatkan penghasilan susu ibu dan #memekatkan susu…tuk membantu bayi lebih kenyang.
#embantu mengawal pergerakan usus

Nak tau lebih lanjut pm/whatsup 0132240354 (dr Niny)