7 Tips Atasi PMS/ Senggugut/ ‘Period Pain’
gambar hiasan - Perbanyakkan pengambilan makanan berkalsium tinggi. Kalsium mampu mencegah ketegangan dan menstabilkan cecair dlm tubuh. Susu, tempe dan kacang adalah makanan yang berkalsium tinggi.
- Amalkan pemgambilan vitamin C dos tinggi / buah-buahan yg bervitamin C seperti buah limau. Untuk dapatkan nilai vitamin C yg secukupnya, kita perlu makan 7 biji buah limau.
- Amalkan pengambilan makanan tambahan yg mengandungi vitamin B6 dan vitamin E untuk mencegah ketegangan pada perut.
- Kurangkan pengambilan garam kerana ia dapat mengurangkan pengumpulan air berlebihan dalam tubuh.
- Kurangkan makanan yg bertepung, kafein dan bercoklat.
- Makanlah makanan yg berserat tinggi.
- Bagi individu yang berhadapan dgn masalah anemia (kurang darah), sebaiknya mengamalkan pengambilan makanan tambahan atau makanan yg tinggi khasiat zat besinya.
Cc: Sihat & Segar, Majalah Pa & Ma Januari 2012
Shaklee ada menawarkan produk yang boleh membantu anda yang menghadapi masalah ini...iaitu GLA Complex . GLA Complex Shaklee merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E.
Kebaikan GLA complex SHAKLEE
1) Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid.
2) Meningkatkan kesuburan.
3) Melegakan PMS (Pre-Menstuatation Syndrome)
4) Membantu dalam menangani menopause.
5) Menguatkan kuku & rambut.
6) Menjadikan kulit lebih sihat & berseri-seri.
7) Membantu menangani ekzema.
8) Melegakan symptom akibat Rhematoid Artritis.
9) Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri.
10) Menguatkn immuniti badan.
11) Mempelahankn process penuaan.
12) Mengurangkn “blood clot” yang menyebabkan serangan jantung.
13) Mengawal kencing manis
14) Mengawal kolesterol.
15) Bagus untuk saraf.
Nak Cuba set pun boleh jugak iaitu...
NAK merasai kesanya sendiri??
Teringin NAK order??
NAK join bawah saya sambil jana pendapatan sampingan???
Meh pm/whatsup 0132240354
