Macam best tengok aiskrim. Ais krim memang enak dinikmati terutama ketika
dalam keadaan cuaca panas. Ia adalah merupakan makanan kegemaran kebanyakan kanak-kanak kecil.
Walaubagimanapun dalam kalangan ibu hamil yang mempunyai selera
tinggi terhadap ais krim.
Seperti semua sedia maklum ibu hamil memang sukar dijangkakan.
Berbeza anak berbeza juga sekera ibu hamil. Jika semasa tidak hamil mereka memang tidak hairan dengan ais krim tetapi sepanjang hamil, asyik teringin untuk makan ais krim sahaja.
Persoalanya bolehkah wanita hamil makan
ais krim? Tiada sebarang kesan burukkah kepada tabiat pemakanannya? Bukankah
ais krim adalah salah satu makanan yang tidak sihat dan boleh menyebabkan
kegemukan.
Mitos tentang ibu hamil yang makan ais krim boleh
menyebabkan saiz badan bayi dalam kandungan menjadi terlalu besar masih
dipercayai oleh sesetengah ibu yang berbadan dua. Akibatnya, walaupun keinginan
menikmati ais krim terlalu tinggi, ibu terpaksa menelan air liur dan
melupakannya kerana bimbang kesan buruk yang boleh diperoleh oleh bayi dalam
kandungan.
Hakikatnya ais krim adalah makanan yang selamat
dinikmati oleh ibu hamil. Ini kerana ia diperbuat daripada bahan asas yang
mengandungi susu, lemak dan kalsium iaitu nutrisi penting yang diperlukan oleh
ibu sepanjang kehamilan.
Semasa hamil, ibu memerlukan kalsium untuk
pembentukan tulang janin yang dikandung dan menguatkan tulang ibu sepanjang
kehamilan. Ini kerana semasa hami, ibu akan mengalami perubahan hormon dimana
keperluan kalsium meningkat daripada biasa. (keperluan kalsium semasa hamil) Jadi, ais krim merupakan salah satu
sumber kalsium yang baik untuk dinikmati oleh ibu hamil.
Bagaimanapun pemilihan aiskrim mestilah yang
betul. Aiskrim yang baik adalah aiskrim yang mengandungi susu, lemak dan
protein. Ibu hamil disarankan mengambil sebanyak dua hingga tiga cawan ais krim
seminggu. Ini kerana komposisi 100 gram aiskrim mengandungi sebanyak 207
kalori, 4 gram protein dan 12.5 gram lemak. Jika ibu hamil makan aiskrim dalam
kuantiti yang betul maka masalah kegemukan tidak akan berlaku sepanjang
kehamilan hanya kerana makan aiskrim.
Mungkin bagi ibu hamil yang mengalami berat badan
berkurangan menjelang kelahiran, boleh makan aiskrim dengan lebih kerap dengan
tujuan menaikkan berat badan bayi. Tetapi perlulah diingat, aiskrim bukan makanan
utama bagi ibu hamil, sebaliknya ia hanya kudapan yang boleh digabungkan dengan
makanan lain seperti yogurt, buah-buahan segar, roti atau biskut.
Aiskrim juga boleh menjadi makanan penyelamat
bagi ibu hamil yang mengalami masalah alahan seperti loya dan mual di awal kehamilan cuma
pastikan bahan asasnya adalah berkhasiat dan tidak mengambil dalam kuantiti
berlebihan. Anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor mengenai
pengambilan aiskrim sebagai makanan sampingan utama sepanjang mengandung.
Jadi kepada sesiapa yang sangat suka makan aiskrim semasa hamil boleh meneruskanya, tetapi perlu diingat pilih yang sesuai untuk ibu hamil.
SET HAMIL
Untuk mendapatkan maklumat lanjut dan membeli produk Shaklee hubungi:
Dr Niny Fariza Junoh
Shaklee ID 1098254
Email : niny_fariza@yahoo.ca
Page: DR NF Supplement Shop
SMS/What'sapp/Telegram : 013-2240354
COD area: Ipoh
